Chọn lựa cách phản ứng tích cực

Dịch giả: Thục Nhi - An Bình
Nhà xuất bản Trẻ
Không nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những bí quyết quan trọng nhất có thể giúp bạn vượt qua những chuyện nhỏ trong công việc cũng như trong cuộc sống. Để trở thành một người điềm tĩnh hơn, bạn nên nhớ rằng những trải nghiệm cuộc sống của mình được tạo nên từ các yếu tố bên trong chứ không phải những yếu tố bên ngoài như nhiều người vẫn lầm tưởng. Và do đó, chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn cách phản ứng dễ chịu nhất cho mình.
Joe Bailey - một người bạn tốt của tôi và là đồng tác giả cuốn Slowing Down to the Speed of Life - đã thực hiện một thí nghiệm thú vị để chứng minh luận điểm quan trọng này. Anh phỏng vấn nhiều người lái xe vào giờ cao điểm trên đường cao tốc tấp nập ở Minneapolis - nơi tắc đường được cho là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng. Tuy nhiên, Joe muốn chứng minh rằng thực ra chính suy nghĩ của chúng ta chứ không phải tình trạng kẹt xe gây nên cảm giác khó chịu trong ta. Anh muốn mọi người hiểu rằng mỗi người đều có quyền được tự do lựa chọn những phản ứng của mình trước tình trạng này và chúng ta không phải là nạn nhân của nó – hay bất kỳ tình trạng nào khác.
Trong thí nghiệm này, Joe đã chứng kiến rất nhiều cách phản ứng khác nhau của mọi người đối với cùng một tình trạng kẹt xe, trong đó cách hành xử tốt nhất là chịu đựng nó còn tệ nhất là nổi xung lên ngay giữa đường. Một số người mặt đỏ bừng và bắt đầu nổi giận. Một vài người thậm chí còn chửi rủa Joe cùng người quay phim. Nhưng cũng có nhiều người chấp nhận và hoàn toàn thoải mái. Một vài người sử dụng thời gian kẹt xe để nghe đài hoặc gọi điện thoại. Và bạn tin không, có một số người thậm chí còn bảo rằng kẹt xe là khoảng thời gian yêu thích của họ trong ngày – vì đây là thời điểm duy nhất họ được ở một mình. Những lần kẹt xe đã giúp họ cảm thấy khoan thai và thoải mái. Chẳng ai có thể làm phiền họ hay yêu cầu họ làm gì.
Hãy nhớ, phần lớn những người này đều vừa mới kết thúc ngày làm việc của họ. Tất cả mọi người đều đang rất mệt mỏi. Khi vướng vào cùng một vụ kẹt xe này, họ đều phải mất một khoảng thời gian gần như bằng nhau. Về cơ bản, tình huống này công bằng với tất cả mọi người. Nếu bạn cho rằng tắc đường là nguyên nhân gây nên những phản ứng tiêu cực, vậy thì nó phải ảnh hưởng tới mọi người giống nhau, phải không? Nhưng không phải như vậy.
Thí nghiệm này đã chứng tỏ rằng những trải nghiệm cuộc sống của ta đến từ chính suy nghĩ và quan điểm của ta. Nếu bạn suy ngẫm về những điều tôi đang nói ở đây, bạn sẽ hiểu được thông điệp mà tôi muốn gửi gắm. Điều đó có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thái độ phản ứng của mình – không chỉ với tình trạng kẹt xe mà còn trong tất cả các tình huống có thể khiến bạn buồn phiền hoặc căng thẳng.
Hiểu được điều này sẽ mở cánh cửa để bạn đến với cách nhìn hoàn toàn mới về cuộc sống cũng như về những rắc rối nhỏ mà bạn phải đối mặt. Thông thường, chúng ta không thể thay đổi được tình huống ngay lập tức – nhưng ta luôn có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của bản thân mình. Tôi hy vọng bạn sẽ suy ngẫm về bí quyết này và đón nhận nó. Chú ý đến cách suy nghĩ và phản ứng của mình, bạn sẽ thay đổi được chất lượng cuộc sống.